天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：梅おにぎり、ミックスナッツ、ドライフルーツ、青汁の豆乳割り、ヤクルト 昼：納豆ご飯、ウインナー、キムチ、豆腐のみそ汁 間食：チョコレートなど、紅茶 夕：雑穀入りご飯、サバ大根、厚揚げ焼いたの、ワカメのみそ汁 飲…

天氣：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミックスナッツ、ドライフルーツ、玄米甘酒の豆乳割り、ヤクルト 昼：肉せいろそば、黒豆、デコポン 間食：バウムクーヘン、紅茶 夕：ギョウザ、豆腐とネギのみそ汁 飲み物：水、ザクロジュース