天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：食パン、ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け1/3切れ、ぬか漬け
夕：雑穀入りご飯、ピーマンの肉詰め、エリンギとピーマンの炒めもの、白菜と油揚げの味噌汁
間食：レーズンケーキ
飲み物（食事以外）：水、ハーブティー
天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：食パン、ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、クロガレイの煮付け1/3切れ、ぬか漬け
夕：雑穀入りご飯、ピーマンの肉詰め、エリンギとピーマンの炒めもの、白菜と油揚げの味噌汁
間食：レーズンケーキ
飲み物（食事以外）：水、ハーブティー