2012-06-04 2012年06月04日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:白飯+納豆、大根菜とえのきだけと油揚げの煮付け 夕:雑穀入りご飯、いんげんと油揚げとこんにゃくの煮物、カリフラワー、わかめと麩の味噌汁 間食:しっとりサブレ(チーズ)、白い風船 飲み物(食事以外):水、ハーブティー