天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆乳、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：白飯＋納豆、大根菜とえのきだけと油揚げの煮付け 夕：雑穀入りご飯、いんげんと油揚げとこんにゃくの煮物、カリフラワー、わかめと麩の味噌汁 間食：しっとりサ…