2012-06-30 2012年06月30日 日記 天気:晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、さんまの蒲焼き、山芋の梅和え 夕:冷や汁ご飯、いかときゅうりのサラダ 間食:チョコレート 飲み物(食事以外):水