2013-07-13 2013年07月12日 日記 天氣:晴れのち曇り 【今日のごはん】 朝:トースト、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁 昼:ざるうどん、つぼだい焼いたの1/2切れ 夕:白飯、鮭の南蛮漬け、トマトと玉ねぎとハムのマリネ、うどん 間食:チートス 飲み物(食事以外):水、麦茶