2014-10-10 2014年10月10日 日記 天氣:雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、湯豆腐 夕:雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ 間食:もなか(甘い)、りんご 飲み物:水、ツボクサ茶