2016-01-04 2016年01月03日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、焼き鮭、わかめと豆腐の味噌汁 夕:雑穀入りご飯、豚肉の八幡巻、わかめと豆腐の味噌汁 間食:ラング・ド・シャ 飲み物:水、蓮の花茶