2016-01-04 2016年01月04日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:炭入りパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+明太子、ささみのフライ、ブロッコリー 夕:塩ラーメン 間食:かきもち 飲み物:水、ウェルチグレープ炭酸割り