2016-03-31 2016年03月31日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:チャーハン、海藻スープ 夕:雑穀入りご飯、肉鍋 間食:ぽたぽた焼 飲み物:水、ハーブティー、ココア