2016-06-18 2016年06月18日 日記 天氣:曇り 【今日のごはん】 朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、チョリソー、いぶりがっこ 夕:雑穀入りご飯、カレイの煮付け、ほうれん草のおひたし、たもぎ茸の味噌汁 間食:ポップコーン 飲み物:水、ほうじ茶、豆乳