天氣：曇り 【今日のごはん】 朝：麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、チョリソー、いぶりがっこ 夕：雑穀入りご飯、カレイの煮付け、ほうれん草のおひたし、たもぎ茸の味噌汁 間食：ポップコーン 飲み物：水…