2016-07-25 2016年07月25日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:トマトパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+筋子、セロリのきんぴら、なめこの味噌汁 夕:雑穀入りご飯、焼き鮭、空芯菜の炒め物、豆腐の味噌汁 間食:ミニドーナツ 飲み物:水、豆乳