2016-07-26 2016年07月26日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、野菜ジュース 昼:鮭茶漬け、生姜と茗荷の梅酢漬け 夕:雑穀入りご飯、鶏肉と根菜の信田巻き、わかめの味噌汁 間食:ミニラスク、せんべい 飲み物:水、麦茶、豆乳