2017-09-08 2017年09月08日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:黒ごまパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:チャーハン 夕:雑穀入りご飯、目玉焼き、にんじんと油揚げの煮物、きゅうりの漬け物、わかめとネギの味噌汁 間食:BIGカツ 飲み物:水、カバノアナタケ入り麦茶、豆乳