天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+納豆、鮭フライ、味噌汁
夕:雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布あんかけ、わかめの味噌汁
間食:チョコチップクッキー
飲み物:水、ココア
天氣:晴れ
【今日のごはん】
朝:麻の実パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼:雑穀入りご飯+納豆、鮭フライ、味噌汁
夕:雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布あんかけ、わかめの味噌汁
間食:チョコチップクッキー
飲み物:水、ココア