2017-11-06 2017年11月06日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:チーズパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:おじや 夕:雑穀入りご飯、いわしの塩煮、にんじんの胡麻マヨ和え、えのき茸の味噌汁 間食:パン 飲み物:水、麦茶、豆乳