2017-11-13 2017年11月13日 日記 天氣:晴れのち曇りや雨 【今日のごはん】 朝:ライ麦パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:カレーライス 夕:雑穀入りご飯、白菜のひき肉はさみ蒸し生姜あんかけ、わかめの味噌汁 間食:ポッキー 飲み物:水、麦茶、豆乳