2018-01-12 2018年01月12日 日記 天氣:晴れのち雪 【今日のごはん】 朝:黒胡麻パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト 昼:雑穀入りご飯、力うどん、安納芋の醤油煮 夕:雑穀入りご飯、焼きサバ、菜花のおひたし、たくあん、えのき茸の味噌汁 間食:せんべい 飲み物:水、オレンジジュース