2018-01-13 2018年01月13日 日記 天氣:晴れのち雪 【今日のごはん】 朝:ココアパン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、目玉焼き、天ぷらかまぼこ、もずく酢、えのき茸の味噌汁 夕:スパゲッティナポリタン、わかめとしいたけのスープ 間食:無し 飲み物:水、麦茶