2018-07-10 2018年07月10日 日記 天氣:曇りのち雨 【今日のごはん】 朝:パン、ミックスナッツ、豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:納豆巻、ゆで玉子、鶏のから揚げ 夕:雑穀入りご飯、鮭の南蛮漬け、ザーサイの生姜和え、岩のりの味噌汁 間食:シュークリーム 飲み物:水、麦茶