天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、梨、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、おからと根菜としらたきの煮物、トマト、６Pチーズ
夕：玉子かけご飯、がんもどきとにんじんの煮物、わかめとねぎの味噌汁
間食：梨
飲み物：水、麦茶
天氣：晴れ
【今日のごはん】
朝：トースト、梨、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、おからと根菜としらたきの煮物、トマト、６Pチーズ
夕：玉子かけご飯、がんもどきとにんじんの煮物、わかめとねぎの味噌汁
間食：梨
飲み物：水、麦茶