2018年09月22日

天氣：曇り
【今日のごはん】
朝：ごまパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、おから入り玉子焼き、わかめとねぎの味噌汁
夕：鶏つくねの和風フォー
間食：ビスケット
飲み物：水、麦茶、ルイボスティー