2018-10-23 2018年10月23日(霜降) 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:黒豆胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:昨日の肉団子汁でラーメン、コロッケ、ゆで玉子 夕:雑穀入りご飯、サンマの煮付け、かぼちゃ、えのき茸の味噌汁 間食:ロールケーキ 飲み物:水、麦茶