2018-10-22 2018年10月22日 日記 天氣:晴れ 【今日のごはん】 朝:黒豆胡麻パン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、青汁、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯、豚肉ともやしとキムチの炒め物 夕:雑穀入りご飯、肉団子汁、黒豆 間食:まんじゅう 飲み物:水、麦茶