天氣：雪一時曇り
【今日のごはん】
朝：くるみパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、にんじんの明太マヨ和え、黒豆、味噌汁
間食：シューラスク
夕：雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布炒め、大根と油揚げの味噌汁
飲み物：水、ほうじ茶
天氣：雪一時曇り
【今日のごはん】
朝：くるみパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト
昼：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、にんじんの明太マヨ和え、黒豆、味噌汁
間食：シューラスク
夕：雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布炒め、大根と油揚げの味噌汁
飲み物：水、ほうじ茶