2018-12-30 2018年12月30日 日記 天氣:雪 【今日のごはん】 朝:ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼:雑穀入りご飯+卵、昆布とかつお節の佃煮、にんじんの明太マヨ和え 間食:たまごパン 夕:親子丼 飲み物:水、麦茶、クコの実ジュース炭酸割り