天氣：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：くるみパン、ミックスナッツ、ドライフルーツ入り豆乳ヨーグルト、ヤクルト 昼：雑穀入りご飯、キャベツオムレツ、にんじんの明太マヨ和え、黒豆、味噌汁 間食：シューラスク 夕：雑穀入りご飯、豚肉と白菜の塩昆布炒…