天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、飲むケフィア 昼：雑穀入りご飯、鱈のトマトソース煮(昨夕残り)、コロッケ(惣菜) 夕：雑穀入りご飯、しゃぶしゃぶ、煮豆 間食：無し 飲み物(食事以外)：お茶、コラーゲンドリンク(シークヮ…

天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：チーズケーキ、ハーブティー(ペパーミント、レモンマートル、レモンバーム)、ジョア白ぶどう 昼：雑穀入りご飯、焼餃子(昨夕残り)、カップヌードルミルクカレー半分弱、イカ塩辛 夕：雑穀入りご飯、鱈のトマトソー…