天気：曇り時々晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズン入りモーニングロール1個、ハーブティー(ゴトゴラ)、ヤクルト400LH 昼：雑穀入りご飯、納豆、鱈の煮付け 夕：雑穀入りご飯、焼き鮭1/3切れ、キャベツとたまねぎのサラダ、レンジでチンしたカボチャ、ワカメ…