天気：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：トースト１枚(ライムマーマレード付き)、ハーブティー(カモミール、エキナセア、エルダーフラワー、よもぎ他) 昼：雑穀入りご飯、ローストビーフ、冷や奴(昨夕残り) 夕：スパゲティミートソース(付け合わせ：ゆでブロ…