天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：玄米パン1/2個、青汁豆乳 昼：冷麦(薬味：長ねぎ、キムチ) 夕：玄米入りご飯、焼きししゃも、こんにゃくのピリ辛炒め、ホウレン草のお浸し、ホタテ(稚貝)と長ねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物(食事以外)：お茶、お〜…