天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳 昼：雑穀入りご飯、ほっけのちゃんちゃん焼き風 夕：雑穀入りご飯、麻婆豆腐、もやし、きゅうりとくらげの豆腐よう和え 間食：じゃがいもクッキー1枚 飲み物(食事以外)：お茶、ハーブティー(エキナセ…