天気：曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル+青汁豆乳、6Pチーズ、ポンカン5/8個 昼：ざるそば 夕：雑穀入りご飯、おでん(大根、こんにゃく、しらたき、ニンジン、厚揚げ、ちくわぶ、卵、天ぷらかまぼこ、しいたけ)、きゅうりの漬物 間食：ぬれせんべい …