天気：曇り風強め 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳 昼：焼きそば 夕：雑穀入りご飯、ホタテボイル、レタス、ほうれん草のお浸し、おでん（こんにゃく、がんもどき、厚揚げ、ちくわぶ、しらたき、椎茸、）、豆腐とふのりの味噌汁 間食：ぽんかん…