天気：曇りのち雪 【今日のごはん】 朝：雑穀入りおにぎり1個、ハーブティー（ゴトゴラ） 昼：雑穀入りご飯、味噌カツサンド少し、ほうれん草の卵とじ 夕：雑穀入りご飯、鱈ちり 間食：シュークリーム 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（エキナセア、…