天気：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、野菜生活100Refresh!（グレープフルーツ＆レモン） 昼：麺の達人塩タンメン 夕：生寿司 間食：ミルクチョコレート2個 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（エキナセア、カモミール他）…