天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀シリアル＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：冷や汁ご飯 夕：塩焼きそば 間食：ミントチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（ゴトゴラ）、コラーゲンドリンク ☆ 伸ばしている、と言うより最早なす術…

天気：晴れ一時雪 【今日のごはん】 朝：ベーグル半分、ハーブティー（スペアミント、ペパーミント） 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、茹でウィンナー2本、レタス 夕：雑穀入りご飯、刺身（ホタテ、かつお）、玉ねぎと貝割れのサラダ、豆腐と舞茸の味噌汁 間食…