天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒糖レーズンパン1枚、調整豆乳、ベビーチーズ1個 昼：雑穀入りご飯、ニラの卵とじ 夕：雑穀入りご飯、ぶりの刺身、冷や奴、なめこの味噌汁 間食：チョコレート1個 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（ゴトゴラ）、コ…