天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ハーブティー（レモングラス、ジャスミン、ゴトゴラ他）、ヤクルト400 昼：白飯、フライドチキン1ピース、コールスロー（以上、昨夕残り）、梅干し1個 夕：雑穀入りご飯、たこ刺身、豚肉ともやしと…