天気：晴れ、暑い 【今日のごはん】 朝：おにぎり（梅）1個 昼：お手軽ネバとろそば、おにぎり（梅）1/2個、野菜一日これ1本 夕：雑穀入りご飯に冷や奴を薬味と卵と納豆を混ぜてつぶしたのを乗せる 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ この真…