天気：雨雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：オールブラン＋青汁豆乳 昼：冷やし中華風ラーメンサラダ 夕：雑穀入りご飯、いかの刺身、セロリの漬け物、なめこの味噌汁 間食：チョコレート3個 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（ローズヒップ、サフラワ…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：コーンフレーク＋青汁豆乳、ヤクルト400、河内晩柑1/4個 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋温泉卵、マグヌードルしょうゆ 夕：雑穀入りご飯、青椒肉絲、トマトと玉ねぎのマリネ、海藻の味噌汁 間食：もなかアイス（あずき） 飲み物…