天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯＋卵、梅干し1個、ヤクルト400 昼：冷やしたぬきうどん 夕：雑穀入りご飯＋納豆、いかのしょうゆ焼き、トマトと玉ねぎのマリネ 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、なっちゃんりんご、いろはす1本、ハーブテ…