天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：おにぎり（梅）1個、ヤクルト400 昼：こげ塩ラーメン 夕：茶そば、ざる豆腐と海藻のサラダ 間食：シュークリーム 飲み物（食事以外）：お茶、水、ほっとレモン、からだ巡茶500ml1本 ☆ [富良野行ってきただ] 朝8時に…

天気：雪一時晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（おかか）1個、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）1個、おでん 夕：雑穀入りご飯、フライドチキン、コールスロー、のりの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、ホットココア ☆ [氷濤まつりを見てきまし…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：チーズクリームパン1/2個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋梅干し、おでん、サンドウィッチ1/3切れ 夕：鶏と焼きねぎのスパゲッティ、野菜スープ、黒豆ほうじ茶（セミナーの皆さんとロイホでごはん） 間食：カロ…

天気：雨とか霙 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋高菜、おでんの大根とちくわとにんじん、きんぴら（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、がっつりおでん 間食：何か餅（頂き物） 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブテ…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：フランスパン＋ミルクジャム、豆乳、ヤクルト400 昼：きじラーメン 夕：雑穀入りご飯、焼き肉、豆腐と白菜の味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 [きじラーメン] 右上の茶色いのが雉（きじ）肉。 味噌漬けにしたの…

天気：晴れ一時雨 【今日のごはん】 朝：ちっちゃいカレーパン2個、ヤクルト400 昼：しょうゆラーメン 夕：雑穀入りご飯＋納豆、まぐろの刺身に玉ねぎスライス、わかめと豆腐の味噌汁 間食：カロリーメイト（メープル）1本、豆腐プリン1個 飲み物（食事以外…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：おにぎり（鮭）1個、ヤクルト400 昼：おにぎり（鮭）2個＋いくら、ミニッツメイド（グレープ） 夕：みんなで中華 間食：パイの実2個、ちっちゃいせんべい 飲み物（食事以外）：お茶、烏龍茶 ☆ 生まれて初めてセミナーという…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：コーンフレーク＋青汁豆乳、ハーブティー（カモミール、エルダーフラワー他） 昼：干し貝柱塩ラーメン、塩焼きそば、エゾカツカレー、を3人で分け分け 夕：スシ 間食：ハスカップサンド 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブテ…

天気：晴れ！ 【今日のごはん】 朝：豆パン、豆乳、ヤクルト400 昼：お外で野菜カレー（酵母玄米？だか何だか） 夕：熊笹寿司3個（駅弁）、おにぎり（鮭）1個 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、ホットココア、おーいお茶（玄米）、ハーブティー（レモン…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：雑穀入りご飯＋卵、梅干し1個、ヤクルト400 昼：冷やしたぬきうどん 夕：雑穀入りご飯＋納豆、いかのしょうゆ焼き、トマトと玉ねぎのマリネ 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、なっちゃんりんご、いろはす1本、ハーブテ…