天気：雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：オールブラン＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鮭フライ（総菜）、もやしのお浸し 夕：雑穀入りご飯、豚ロース焼き（半分残した）、トマト、アボカド、にらと卵の味噌汁 間食：ポップコーン 飲み物（食事以…