天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：オールブラン＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、目玉焼き、焼きハム、レタス 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き＋大根おろし、焼き茄子、しめじとねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢 ☆ [ト…