天気：曇り 【今日のごはん】 朝：アップルマンゴー1/3個、ハーブティー（アイブライト、、ビルベリー、ペパーミント） 昼：雑穀入りご飯＋納豆、もずくとにんじんの天ぷら 夕：雑穀入りご飯、かつおの刺身 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 夏休みで…