天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ちぎりぶどうぱん1/2個、ハーブティー（いろいろ） 昼：ヤクルトラーメン、小さいおにぎり1個 夕：雑穀入りご飯、ヒレカツ、レタスと紫キャベツとパプリカのサラダ、わかめの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ …