天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ベーグル（黒胡椒）1/2個、ヤクルト400 昼：ハッシュドビーフ、パプリカとレタスのサラダ（以上、昨夕） 夕：雑穀入りご飯、ホタテのバター焼き、野沢菜のわさび漬け、かぼちゃ、さつまいも、豆腐の味噌汁 間食：無し 飲み…

天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ベーグル（黒胡椒）1/2個、青汁豆乳、ハーブティー（いろいろ）、ヤクルト400 昼：つけラーメン（塩） 夕：雑穀入りご飯、麻婆茄子、舞茸の味噌汁 間食：チョコレート1個 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（カモミー…