天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ハーブティー（レモングラス、ゴトゴラ他）、ヤクルト400 昼：昨日の豚しゃぶでうどん（半分残した） 夕：昼のうどん、天ぷら4種（かき揚げ、かぼちゃ、もずく、舞茸） 間食： 飲み物（食事…